懷特訓(xùn)練師：懷特今夏重點(diǎn)增肌約3-4磅 為防大個(gè)子和季后賽做準(zhǔn)備
10月14日訊 近日，RG.org記者M(jìn)ark Medina獨(dú)家采訪了凱爾特人球員德里克·懷特的長期私人訓(xùn)練師馬庫斯·梅森，后者談到了懷特今年休賽期的訓(xùn)練安排。
梅森表示：“今年夏天，我們延續(xù)了過去的訓(xùn)練方式，但更加注重力量訓(xùn)練。懷特想要增加一些肌肉，希望體重稍微增加3到4磅。今年他進(jìn)入訓(xùn)練營時(shí)確實(shí)比以前重了一點(diǎn)，肌肉量也有明顯提升。這是我們最大的訓(xùn)練重點(diǎn)之一?！?/p>
談到增肌的原因，梅森解釋道：“考慮到凱爾特人的比賽方式，他們經(jīng)常進(jìn)行防守?fù)Q位，德里克很多時(shí)候需要防守體型比他更大的球員，而且他也愿意接受這樣的對位挑戰(zhàn)。他希望確保自己在漫長的82場常規(guī)賽中能夠維持賽季開始時(shí)的力量水平，并且以同樣的身體狀態(tài)進(jìn)入季后賽?！?/p>
梅森透露，懷特每天在力量房的訓(xùn)練時(shí)間增加了15到20分鐘，還會(huì)進(jìn)行額外的核心力量訓(xùn)練、普拉提以及沙坑訓(xùn)練。他說：“懷特在沙坑里做了很多跳躍和橫向移動(dòng)訓(xùn)練。我敢肯定他對此不是特別興奮，但這些訓(xùn)練不僅有助于提升速度，也能增強(qiáng)核心力量和平衡能力。這確實(shí)很有挑戰(zhàn)性，但德里克就是這樣的人。只要交給他一項(xiàng)任務(wù)，他一定會(huì)出現(xiàn)，從來不會(huì)因?yàn)橛?xùn)練艱苦而退縮。和他合作19年以來，我從來不需要擔(dān)心他的訓(xùn)練態(tài)度。這次他同樣付出了110%的努力。”
馬庫斯·梅森（Marcus Mason）是美國籃球訓(xùn)練師、前NCAA一級聯(lián)盟球員及教練。2001年至2007年，他先后在中田納西州立大學(xué)和丹佛大學(xué)擔(dān)任教練，2008年創(chuàng)辦個(gè)人籃球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)。他從德里克·懷特讀七年級時(shí)便開始指導(dǎo)后者，至今已合作19年。梅森還曾負(fù)責(zé)比盧普斯、塔米卡·凱琴斯等球星相關(guān)籃球訓(xùn)練營的組織工作。
