庫(kù)里：上賽季膝蓋問(wèn)題發(fā)現(xiàn)太晚 今年已有詳細(xì)管理計(jì)劃
10月1日訊 今日，勇士球星庫(kù)里在球隊(duì)訓(xùn)練營(yíng)首日訓(xùn)練結(jié)束后接受采訪，談到了自己的膝蓋管理。
庫(kù)里說(shuō)道：“去年情況非常突然。當(dāng)我第一次感覺(jué)膝蓋有問(wèn)題時(shí)，那對(duì)我來(lái)說(shuō)是全新的，而等問(wèn)題真正表現(xiàn)出來(lái)的時(shí)候，基本已經(jīng)太晚了，很難再進(jìn)行管理。所以當(dāng)時(shí)只能在賽季進(jìn)行過(guò)程中追著問(wèn)題解決，這也是為什么恢復(fù)花了那么長(zhǎng)時(shí)間?！?/p>
“今年我已經(jīng)知道它是什么，也充分利用了這個(gè)夏天。我們制定了非常詳細(xì)的計(jì)劃，建立身體基礎(chǔ)，讓膝蓋得到休息，同時(shí)又確保自己能為訓(xùn)練營(yíng)做好準(zhǔn)備。到第一天我能夠完成所有訓(xùn)練，按照自己預(yù)期的方式打球，這對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)完成了一個(gè)很重要的目標(biāo)?！?/p>
庫(kù)里表示，希望這套方案能夠延續(xù)整個(gè)賽季，讓自己清楚恢復(fù)日、訓(xùn)練日以及比賽日分別應(yīng)該做什么，“希望從休賽期開(kāi)始一直延續(xù)到整個(gè)賽季，我都能始終走在這個(gè)問(wèn)題前面。”
“主題就是少即是多。這并不代表你不努力，而是訓(xùn)練方式不同了，包括減少雙腳落地以及身體受到反復(fù)沖擊的次數(shù)。我做了很多水下跑步機(jī)訓(xùn)練，這樣既能夠保持有氧能力，又不會(huì)給關(guān)節(jié)帶來(lái)那么大的沖擊。所以只是訓(xùn)練方式不同，實(shí)際上總體訓(xùn)練量基本沒(méi)有變化。到了夏天后半段，再安全地逐漸提升強(qiáng)度?！?/p>
